”ヴィム・ホフ・メソッド”とは
ヴィム・ホフ・メソッドとは、寒冷環境における様々なギネス記録を持ち、「アイスマン」と称される63歳のオランダ人ヴィムが、普通の人でも彼が実践する呼吸法や寒冷暴露、また瞑想を適切に行うことで、様々な心身の健康効果を得られるようにするために開発した特殊な健康法です。
https://www.wimhofmethod.com/
適切に実践することで、自律神経関連疾患の改善・抗炎症・免疫力向上・頭脳や身体パフォーマンスの向上・メンタルヘルスの向上・集中力の向上等、様々な心身へのメリットが得られることが、医学実験により科学的に証明されています。
サウナ以上に「究極のととのい」が味わえるマインドフルネスツールとして、欧米では多くのセレブやスポーツ選手が実施、英国BBCで番組が作られるほど世界的に注目されているものの、日本ではまだまだ知られていないので、時代を先取り、一足早く体験してみませんか？
https://www.bbc.co.uk/programmes/p0bwtn6q
ヴィム・ホフ・メソッド＝アイスバスだけではない。呼吸法で驚く人が続出！
今回はアイスバスはないのですが、これまでのヴィム・ホフ・メソッドを体験した人の多くが、アイスバスト同時に衝撃を受けたと口にするのが呼吸法です。
「半信半疑がすぐに確信へ変わるほど、人生で初めてレベルの、呼吸とマインドのコントロールによる深い変性意識に入る体験をしたことで呼吸の偉大さと、その体験をつくるインストラクションの重要性を。」
「正直、ここまでとは思ってなかったです。
今までもWHMのブレスワークをYouTubeで見て行ったり、先生から教わってやったりもしていましたが、実際のWSでのブレスワークは、想像を遥かに超えていました。
呼吸でここまで意識変容が起きるというのは本当に驚きでした。呼吸ってすごい……、心底思いました。」
「わたしにとって今回相当なインパクトだったのがWHMの呼吸法。
予想を遥かに超えた素晴らしい経験だった。」
というように、呼吸による想像を超える体験に驚いています。
サウンドバス・クリスタルボウルとは
クリスタルボウルは99.99%が純粋なクリスタル（水晶）でできており、30秒で1時間半瞑想したのと同じ脳波の状態にすることがわかっています。 また「音」の波動自体も、人間の耳や脳を通り過ぎるだけのエネルギーではなく、神経系統にも影響をもたらし、細胞内部にまで浸透して、分子構造の並びを変えることができると言われています。
水晶は、そのほとんどが、地球上で酸素に続いて２番目に多い元素であるシリカ（ケイ素）でできていますが、シリカは人体にも含まれている大変重要なミネラルで、内臓や皮膚、骨格などを形成するのにも欠かせません。 健康な人間の肉体は、結晶構造に近いと言われており、クリスタルボウルは一定の周波数で振動し、その体内のクリスタル成分とも共鳴して、心身を癒し、調和的な状態へ調整することをサポートします。
そんなクリスタルボウルを使って、ナオコちゃんが即興でサウンドを奏でてくれる中、レンちゃんの呼吸ワークを実施する。音のお風呂に浸かるようなそんな時間。
セッションの様子
期待できる効果、得られること
フィジカル（身体的な効果）
– 免疫システムを強化し、慢性および急性の炎症と痛みを軽減する方法（自己免疫疾患など）
– 血液をアルカリ性（酸性度を減らす）にすることによる持久力の向上
– 意図的にエネルギーを高めるか、より良い睡眠をとる方法
メンタル（精神的な効果）
– 自己の能力や才能への信頼を深める
– 呼吸法を使って恐怖や疑念を調整する方法
– 脆弱さを強さとして受け入れ、豊かな感情を再び呼び覚ます
– 直感に再接続し、持って生まれた力を取り戻す
二人の講師紹介
コヤマナオコ
星を詠む音楽家 サウンドアルケミスト
音楽大学を卒業後、プロジャズオーケストラで、声を楽器的に使って演奏するヴォイスヴォーカルとして活動後、独自の世界観をもつ歌声と楽曲で、映画の主題歌やゲーム主題歌歌唱に抜擢されるなど、シンガーソングライターとしても活躍。現在は、音楽家としての30年のキャリアと、サウンドヒーラーとしての10年の学びと経験をいかし、クリスタルボウルサウンドバスや、ヴォイスワークなどを提供するほか、ヨガや瞑想、アイスバスなど、さまざまなワークやメソッドともコラボ。ウェルビーイングかつ、マインドフルネスな活動を展開。 また、星よみとアロマ・自然療法を取り入れたカウンセリングセッションやワークショップを通して、それぞれが自分の創造性を発揮しながら、”ありのままのわたし” を生きることをサポート中。
虹色Alchemy nijiiro records*
レンス・ヴェルステゲン
Wim Hof Method認定インストラクター Level 2
Wim Hof Method産地のオランダ出身。17年前に来日、3年前 Human Potential Labにジョイン、ウェルビーイング、意識変容の研究・実践を行い。2022年6月Wim Hof Method認定インストラクター資格を取得。
日本語ペラペラのオランダ人。プチ超人を目指す。
専門: 呼吸法、気功、自己変容、脱力、マインド・ボディコネクション
その他資格: Oxygen Advantage Trainer, AHA Basic Life Saver.
二人からのサウンドバス呼吸法ちょっと深掘り解説ライブ✨
（通信状況の関係で、2人の配信の間にちょっとタイムラグが発生していて、会話が重なり合ってしまっている部分など聞きづらいところもあるかもしれませんが🙏ご容赦ください）by ナオコちゃん
二人の人柄が伝わってくるのでぜひご覧ください。
https://www.instagram.com/reel/CzFullTy6ea/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
興味ある方は
主催（しようとしている）主の村瀬敬へメッセンジャーでご連絡ください！
ちなみに、関東に行ける方は、
[11月17日(金)@東京] サウンドバス呼吸セッション
まだ受付中です✨
